Emdr bir travma terapisidir. Şu an dünyada travma sonrası stres bozukluğu çözümü denilince akla ilk gelen terapi yöntemlerinden biridir.
Peki travma dediğimiz şey nedir?
Başa çıkmakta zorlandığımız ve bize sıkıntı veren her türlü olaya travma diyebiliriz. Travma deyince akla ilk deprem, afet, kaza, ölüm gibi büyük olaylar yani makro travmalar gelmektedir. Fakat mikro travma dediğimiz olaylar da vardır; eleştirilmek, yargılanmak, küçük düşürülmek, yalnız hissetmek, önemsiz, değersiz, yetersiz olduğunu hissetmek de aslında birer travmadır.
EMDR açılımı nedir?
(Eye movement desensetization and reprocessing) Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme.
İlk boyut: Göz Hareketleri
Bu yöntemi diğer terapi yöntemlerine göre ilginç kılan özelliği belirli bir olaya, travmaya odaklanırken aynı anda belirli süreler ile gözleri sağ ve sola hareket ettirmektir. Bu hareketlerle çağrışımlar hızlanır ve zihin daha verimli çalışır.
Ritmik bir şekilde beyine çift taraflı uyarı verirken başka olayları daha hızlı hatırlamak daha kolay olabilmektedir.
İkinci boyut: Duyarsızlaştırma
Hangi olaya odaklanıyorsak o olaya karşı duyarsızlaştırmanın sağlanmasıdır. Duyarsızlaştırmayla o olayı hatırladığında gelen bedensel ve duygusal hislerin artık aynı şekilde olmaması sağlanmaktadır.
Üçüncü boyut: Yeniden işleme
Olayla alakalı duyarsızlaşmasın yanında olaya bakış açısının da değişip dönüşmesidir.
Emdr terapisinde çalışılabilecek sorun türleri;
- Depresyon
- Kaygı bozuklukları
- Obsesif kompulsüf bozukluk
- Bitmemiş yaş süreci
- Değersizlik/Yetersizlik hissi
- İlişki sorunları
- Ailevi problemler
- Öfke / stres yönetim sorunları
- Sınır koyma sorunları
- Performans kaygısı
- Psikolojik kökenli fiziksel rahatsızlıklar
- Yeme bozuklukları
Geçmiş - şimdi - gelecek
Bu problemleri şimdiki zamanda yaşıyorsun
Gelecekte bunların olmasını istemiyorsun
Bu sorunlar birden ortaya çıkmadı geçmişle belli bağları var.
Geçmişteki belli yüklerden kurtulmaya başladıkça içinde bulunduğunuz zamanı daha dolu yaşayabilir gelecekte karşılaşabileceğin durumlara karşı daha esnek, rahat ve güçlü hareket etme şansınız olabilir. Genel olarak emdr böyle bir prensibe dayanır. Yaşadığımız travmayı duyarsızlaştırma ve yeniden işleyerek bakış açısını değiştirmek..
